·        Consapevolezza di sé:

La consapevolezza di sé ha a che fare con il conoscersi. Essere consapevoli significa saper identificare:

·        I propri punti di forza;

·        i propri punti di debolezza;

·        Il proprio modo di reagire di fronte alle situazioni;

·        Le preferenze 

·        I desideri;

·        I  bisogni;
.        Le cose a cui si è disposti a rinunciare

·        Le proprie emozioni.

Conoscere se stessi  permette di prevedere organizzarsi per  affronteremo le varie situazioni che la vita ci porrà di fronte,  quindi capaci di scegliere situazioni, comportamenti e atteggiamenti funzionali in base ai propri obiettivi.

La consapevolezza nasce dall’osservazione, un’osservazione senza giudizio, pertanto è importante allenarsi ad osservare, ascoltare ed ascoltarsi partendo dalle percezioni dei nostri sensi:

·        Cosa vedo?

·        Cosa sento ?